Saat melakukan karantina mandiri di rumah karena wabah Covid tidak ada salahnya mencoba 7 daftar olahraga ini sebagai hiburan untuk mengusir kebosanan
Demi mencegah penyebaran dan penularan virus corona, pemerintah di Indonesia menghimbau para warganya supaya melakukan social distancing. Yaitu harus membatasi kegiatannya di luar rumah.
Otomatis dengan adanya kebijakan baru selama pandemi COVID-19, maka hampir sebagian besar orang di Indonesia menghabiskan banyak waktunya untuk berdiam diri di rumah. Hal yang seperti ini disebut karantina mandiri.
Saat melakukan karantina mandiri di rumah, tentunya Anda akan mengalami kebosanan. Hal ini sudah wajar mengingat tidak mungkin ada yang betah berlama-lama berdiam diri di dalam rumah tanpa aktivitas apapun.
Maka dari itu tidak ada salahnya untuk mencoba 7 daftar olahraga dibawah ini sebagai hiburan untuk mengusir kebosanan di rumah selama pandemi COVID-19, sekaligus menjaga kesehatan tubuh supaya tetap sehat. Berikut adalah jenis olahraganya, antara lain:
1. Yoga
Bagi sebagian besar orang tentunya olahraga yang satu ini sudah familiar mengingat cara melakukannya tidak butuh banyak ruang. Anda bisa melakukannya di dalam rumah atau di halaman untuk membuat perasaan lebih tenang, rileks, dan sehat. Cukup lakukan gerakan yang sederhana saja selama masa karantina untuk menjaga kondisi psikologi dan fisik tetap sehat.
Foto oleh Pixabay dari Pexels
2. Jogging
Bila umumnya semua orang selalu jogging di tempat-tempat umum, maka tidak ada salahnya Anda mencoba melakukannya di halaman rumah selama pandemi corona.
Foto oleh Tirachard Kumtanom dari Pexels
Tidak butuh ruang dan halaman yang luas untuk melakukan jogging. Anda dapat berlari kecil di tempat atau memakai treadmill untuk melakukan kegiatan ini untuk menjaga kesehatan dan mengatasi kebosanan di rumah.
3. Aerobik (Zumba)
Selain olahraga yoga dan jogging, Anda bisa mencoba olahraga zumba di dalam rumah menggunakan alunan musik yang tersedia di Youtube lewat gadget Anda.
Foto oleh Andrea Piacquadio dari Pexels
Cobalah untuk mengikuti gerakannya dari video itu untuk membuat hati senang dan tubuh menjadi lebih sehat. Untuk melakukannya tidak butuh waktu lama, karena cukup 30 menit sehari saja sudah mampu menjaga kondisi kesehatan tubuh supaya tetap prima.
4. Lompat Tali
Olahraga lainnya yang bisa dijadikan sebagai solusi hiburan selama karantina mandiri di rumah adalah lompat tali. Olahraga ini efektif membantu meregangkan otot dan membuat Anda bisa berkeringat di dalam rumah.
Photo by Chichi Onyekanne on Unsplash
Tidak butuh keahlian khusus untuk melakukannya. Anda bisa melakukannya sendiri maksimal 30 menit sehari untuk menurunkan berat badan supaya tidak mengalami kegemukan selama karantina mandiri.
5. Menari
Kegiatan lain yang menyenangkan adalah menari. Jika sebelumnya Anda suka menari, maka cobalah memutar video atau musik yang Anda suka, setelah itu ikuti gerakannya.
Foto oleh Josh Willink dari Pexels
Selain efektif meningkatkan mood menjadi lebih baik, ternyata menarik juga dapat membuat kebugaran tubuh meningkat selama pandemi corona.
6. Hula Hoop
Meskipun olahraga ini dianggap sebagai permainan yang kerap dilakukan anak-anak. Namun ternyata kegiatan ini bisa dijadikan sebagai salah satu hiburan yang menyehatkan selama karantina mandiri di rumah.
Photo by Patricia Prudente on Unsplash
Olahraga yang juga disebut sebagai permainan anak-anak ini terlihat sederhana. Namun ternyata efeknya bagus dan bermanfaat untuk melatih stamina dan membentuk pinggul supaya terlihat indah.
7. Angkat Beban
Berolahraga angkat beban itu bisa dilakukan dimana saja. Bahkan tanpa ke tempat gym sekalipun, Anda masih bisa melakukan olahraga ini di dalam rumah selama karantina mandiri. Caranya angkat timba yang diisi air atau gunakan sisa botol sebagai beban untuk olahraga sendiri di rumah.
Foto oleh Andrea Piacquadio dari Pexels
Itulah daftar 7 olahraga yang cocok dijadikan hiburan selama wabah COVID-19 masih berlangsung. Maka dari itu daripada hanya berdiam diri di rumah, tidak ada salahnya untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan aktif dengan mencoba salah satu dari beberapa olahraga yang telah disebutkan di atas selama musim corona.
